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Fazer exames regularmente é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde.
Mesmo quem se sente bem pode estar com alterações silenciosas no organismo que só aparecem em exames de rotina.
Detectar qualquer problema no início aumenta as chances de tratamento, melhora a qualidade de vida e, muitas vezes, evita complicações sérias.
Neste artigo, você vai conhecer os 7 exames essenciais que todo adulto deve fazer para manter a saúde em dia, com explicações claras e seguras sobre cada um.
Exames de sangue: o ponto de partida para avaliar sua saúde
Se há um exame que merece ser feito com frequência, é o de sangue completo. Ele funciona como um “mapa” do corpo, revelando possíveis alterações em diversos sistemas do organismo.
A partir dele, é possível detectar sinais de infecções, anemias, problemas no fígado, rins, hormônios, taxas de colesterol, glicose e muito mais.
Esse exame é geralmente dividido em hemograma (parte que avalia as células do sangue), perfil lipídico (colesterol total e frações), glicemia, TSH (hormônio da tireoide), entre outros.
O clínico geral costuma solicitar esse exame em check-ups de rotina, assim como os especialistas, dependendo da sua idade, histórico familiar ou sintomas apresentados.
Portanto, mesmo que você esteja se sentindo bem, fazer um exame de sangue anual é uma das formas mais eficazes de prevenção e de acompanhamento da sua saúde.
Exames de colesterol e triglicerídeos: cuidado com o coração
As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no Brasil. Por isso, monitorar os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue é fundamental, especialmente porque esses indicadores não costumam apresentar sintomas visíveis.
Esse tipo de exame mede o colesterol total e suas frações (HDL, LDL, VLDL), além da quantidade de triglicerídeos.
Valores altos, principalmente de LDL (o chamado “colesterol ruim”), estão diretamente associados a maior risco de infarto, AVC e outras complicações cardíacas.
É importante destacar que alimentação desequilibrada, sedentarismo, tabagismo e histórico familiar influenciam bastante nesse resultado.
Por isso, realizar esse exame periodicamente permite acompanhar a evolução dos índices e ajustar o estilo de vida ou tratamento, caso necessário.
Exames de glicemia: controle da diabete começa pela prevenção
Assim como o colesterol, o açúcar no sangue também pode estar elevado sem que a pessoa perceba.
A glicemia de jejum é o exame mais simples e direto para monitorar os níveis de glicose, sendo o primeiro passo para identificar pré-diabete ou diabete tipo 2.
Os médicos recomendam fazer esse exame ao menos uma vez por ano, principalmente para quem tem familiares diabéticos, sobrepeso ou hábitos alimentares inadequados.
Além disso, se o resultado indicar alteração, o médico pode solicitar exames complementares, como o teste de tolerância à glicose ou a hemoglobina glicada, que avalia a média da glicemia nos últimos três meses.
Agir cedo, com base nos resultados, pode evitar a progressão da doença e garantir uma vida mais saudável e equilibrada.
Exames de urina: o que ele revela sobre rins e infecções
Simples, barato e muitas vezes subestimado, o exame de urina é uma ferramenta poderosa para avaliar o funcionamento dos rins, detectar infecções urinárias e até monitorar doenças como diabete e hipertensão.
Durante o exame, são analisados aspectos como cor, densidade, presença de proteínas, glicose, sangue ou cristais.
Alterações nesses elementos podem indicar infecções, pedras nos rins, desidratação, entre outros problemas.
Além disso, esse exame pode ser essencial no acompanhamento de pessoas com doenças crônicas, já que os rins são órgãos sensíveis a desequilíbrios metabólicos.
A coleta é rápida e o resultado costuma sair em poucas horas, tornando o exame de urina um dos aliados mais acessíveis da medicina preventiva.
Exames de pressão arterial: essencial mesmo para quem se sente bem
A hipertensão é conhecida como o “assassino silencioso” porque, muitas vezes, não dá sinais. No entanto, ela é responsável por inúmeros casos de infarto, AVC, insuficiência renal e outras complicações graves. Por isso, medir a pressão arterial com regularidade é indispensável.
Embora muitas pessoas não considerem esse procedimento um “exame” formal, o monitoramento da pressão é, sim, uma avaliação clínica de extrema importância.
Idealmente, a pressão deve ser aferida a cada consulta médica, e em casa, especialmente por pessoas com histórico familiar ou fatores de risco.
Manter a pressão dentro dos padrões (geralmente abaixo de 120/80 mmHg) é essencial para garantir uma vida longa e saudável. Se for detectado um padrão de elevação, o médico poderá solicitar exames complementares e iniciar o tratamento mais adequado.
Exames de papanicolau e PSA: específicos para mulheres e homens
Alguns exames são direcionados a públicos específicos, mas não menos importantes.
Entre as mulheres, o papanicolau é essencial para prevenir o câncer do colo do útero. A recomendação é iniciar o rastreamento a partir dos 25 anos ou após o início da vida sexual, com frequência anual ou conforme orientação médica.
Os profissionais de saúde realizam esse exame de forma simples e rápida, identificando lesões pré-cancerígenas que podem tratar antes que evoluam.
Muitas mulheres ainda evitam o procedimento por desconforto ou vergonha, mas o cuidado com a saúde íntima deve ser prioridade.
Já para os homens, o exame de PSA (Antígeno Prostático Específico) é o mais comum no rastreamento do câncer de próstata. Os profissionais de saúde realizam esse exame por meio de uma análise sanguínea e, quando necessário, complementam com exame de toque e exames de imagem.
A partir dos 50 anos (ou 45, em casos de risco elevado), os homens devem conversar com seus médicos sobre a importância desse acompanhamento.
Oftalmológicos e auditivos: ver e ouvir bem
Muitas pessoas esquecem os exames oftalmológicos e auditivos nas consultas de rotina, embora eles sejam fundamentais para a qualidade de vida.
Problemas de visão e audição afetam a comunicação, o desempenho profissional, a aprendizagem e até o equilíbrio emocional.
O exame oftalmológico completo avalia a acuidade visual, pressão intraocular, fundo de olho e outros aspectos que podem sinalizar doenças como glaucoma, catarata ou degenerações relacionadas à idade.
Já o exame auditivo (audiometria) mede a capacidade de ouvir sons em diferentes frequências e pode detectar perdas auditivas leves ou avançadas.
Mesmo quem não apresenta queixas deve realizar essas avaliações a cada dois anos, ou conforme orientação do especialista. A prevenção pode evitar danos irreversíveis e facilitar intervenções precoces, quando necessárias.
Exame de rotina é cuidado com o futuro: quem se previne, vive melhor
Fazer exame de rotina é um ato de responsabilidade consigo mesmo. Não se trata apenas de responder a um pedido médico, mas de construir um caminho de cuidado e longevidade.
Detectar alterações precocemente, compreender como seu corpo está funcionando e ajustar hábitos com base em dados concretos é a melhor forma de manter a saúde em dia.
Ao incluir esses sete exames na sua rotina, você se antecipa a problemas que poderiam se tornar graves no futuro.
Além disso, você fortalece sua autonomia sobre o próprio bem-estar, passa a conhecer melhor seu corpo e cria o hábito de buscar orientação profissional com mais frequência e menos medo.
As pessoas constroem a saúde com informação, prevenção e pequenas decisões consistentes, não apenas com sorte.
Portanto, agende seus exames, converse com seu médico e faça da prevenção um compromisso com sua qualidade de vida.
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